Category: Kesihatan

Posted on by — Leave a comment

Susah Tidur Malam? Apa Kata Rujuk 14 Tips Ini Untuk Dapat Tidur Yang Lena!

Ada kalanya, anda mungkin menghadapi waktu sukar untuk tidur malam sedangkan tidur itu merupakan satu keperluan tubuh untuk berehat dan menjana tenaga.

Memahami tentang masalah tersebut, Maskulin dengan ini suka citanya berkongsi tips yang boleh anda lakukan tanpa perlu bersusah payah :

1. Buat senaman ringan

Lakukan olahraga minimal dalam seminggu boleh mengatasi masalah susah tidur mengatasi sulit tidur. Aktiviti ini boleh menstabilkan suhu tubuh manusia dan mengurangkan rasa cemas serta depress. Olahraga di siang hari membantu untuk lebih mudah terlelap.

2. Segera matikan lampu klik di sini untuk baca artikel sepenuhnya...

Posted on by — Leave a comment

Swafoto Adalah Terapi Untuk Turunkan Berat Badan

Badan

BERTUBUH gempal dengan berat badan melebihi 100 kilogram (kg), sedangkan saiz ketinggian 152 sentimeter (sm) dianggap tidak seimbang dari segi penampilan sehingga sebilangan individu kurang yakin dengan dirinya.

Dalam keadaan itu mereka malu untuk menunjukkan tubuh, apatah lagi berswafoto dan dikongsi dalam Facebook atau Instagram. Jika teringin berswafoto selalunya akan berdiri di belakang subjek lain.

Situasi sama dilalui pensyarah sebuah institusi pengajian tinggi swasta di Pulau Pinang, Zulaikha Zulkifli, 28, yang sebelum ini mempunyai berat badan 104 kg dengan ketinggian 152 sm rasa tidak yakin dengan diri sendiri. klik di sini untuk baca artikel sepenuhnya...

Posted on by — Leave a comment

5 Kebaikan Mengambil Sarapan Pagi Yang Ramai Tidak Tahu

Jika anda gemar ponteng sarapan pagi, kami ingin berkongsi beberapa sebab mengapa anda dinasihatkan supaya mengubah cara anda itu.

Setiap kali kita bangun dari tidur, badan kita sebenarnya kekurangan tenaga dan sarapan adalah penting untuk mengembalikan semula tenaga yang hilang untuk anda mulakan hari seperti biasa.

1. Sarapan boleh menurunkan berat badan

Tahukah anda, sarapan pagi boleh membakar kalori dalam badan? Sarapan pagi setelah semalaman perut kosong secara tidak lansung boleh meningkatkan metabolisme dan bererti proses pembakaran kalori akan menjadi lebih efisen.

2. Sarapan mampu tingkatkan kemampuan otak

Kajian yang dibuat di Universiti Swansea Wales mendapati sebahagian tenaga dalam bentuk glukosa telah habis digunakan sebelum kita tidur. klik di sini untuk baca artikel sepenuhnya...

Posted on by — Leave a comment

9 Tip Mudah Untuk Kurangkan Masalah Resdung Di Rumah

Masalah resdung memang sinonim kalau anda sering mengalami bersin, selesema, muka gatal, mata gatal, hidung gatal dan tersumbat secara melarat, kemungkinan anda sedang mengalami masalah resdung.

Resdung terjadi apabila sekeliling rongga hidung anda dijangkiti bakteria.

Kebiasaan bagi mereka yang menghadapi masalah ini sangat sensitif terhadap debu, kotoran, bulu-bulu haiwan terutama kucing dan juga alahan pada sesetengah makanan.

Nak tahu macam mana untuk kurangkan masalah resdung di rumah?

1. Persekitaran baik

Create suasana nyaman dan kondusif di dalam rumah. Jika cuaca tidak elok di luar rumah, berdebu contohnya, berada di dalam rumah adalah langkah paling baik. Merokok tak boleh! klik di sini untuk baca artikel sepenuhnya...

Posted on by — Leave a comment

7 Makanan Terbaik Membakar Lemak

Kandungan lemak yang berlebihan di dalam tubuh nyata menjadi punca utama kepada masalah kegemukkan. Selain daripada rutin senaman dan kardio yang diamalkan untuk membakar lemak ia harus seiring dengan rutin diet seimbang dengan penjadualan beberapa jenis makanan yang boleh menyahkan lemak dari dalam tubuh.

1. Oat

Tidak hanya mengenyangkan, oat juga nyata punya khasiat dan kebaikan tersendiri dalam membantu mengurangkan kadar kolestrol dalam tubuh. Kandungan zat yang tinggi di dalam oat juga ternyata cukup efektif dalam rutin diet seharian. Pengambilan oat pada waktu pagi dan malam berkesan untuk membantu rutin diet anda.

2. Telur klik di sini untuk baca artikel sepenuhnya...

Posted on by — Leave a comment

Rasa Telinga Macam Kena ‘Block’ Ketika Selesema Teruk? Doktor Ini Kongsi Cara Untuk Mengatasinya

Pernahkah anda rasa telinga rasa tertutup dan ‘block’ ketika anda juga sedang alami masalah selesema yang teruk?

Sudah cuba macam-macam cara untuk atasi, tapi masih tidak berkurang. Saya kongsi 5 tip berguna ini :

1. Guna nasal spray

Doktor akan beri ubat spray pada hidung bersesuaian dengan pesakit. Ia dapat mengawal masalah hidung dan juga masalah telinga.

2. Ubat mengawal selesema

Ada beberapa jenis ubat. Biasanya jenis antihistamin, bertujuan mengurangkan gejala pada hidung. Anda akan dapati pendengaran anda akan pulih beberapa hari selepas itu. klik di sini untuk baca artikel sepenuhnya...

Posted on by — Leave a comment

Lelaki 183kg Ini Kongsi Senaman Yang dilakukan Sehingga Berjaya Dapat Berat Ideal

Ikut saranan yang diberikan oleh saudara  Jazli Hassan ini. Beliau yang berjaya mengurangkan berat badannya dari super size kepada saiz yang sangat ideal. Nak tahu teknik yang diamalkannya? Jom ikuti perkongsiannya di bawah.

Dengan ikhlas dan hati terbuka hati mudahan info ini berguna base on pengalaman. Untuk mereka yang ingin turunkan berat badan khas buat super obesiti 100 kg keatas. Antara LARI dan BERBASIKAL mana lebih baik? Baca dan hadamkan tak baca bukan saya yang rugi. klik di sini untuk baca artikel sepenuhnya...

Posted on by — Leave a comment

4 Cara Mudah Untuk Hilangkan Sakit Kepala

Pekerjaan seringkali menganggu tubuh dan minda manusia. Pekerjaan yang banyak akan membuatkan minda anda tidak mampu untuk berfungsi dengan baik, menyebabkan anda akan mengalami sakit kepala yang sangat kronik. Tidur yang cukup dan makan makanan yang berkhasiat juga seimbang merupakan antara perkara yang anda wajib lakukan seharian untuk mengelakkan sakit kepala.

Namun, bukan setiap kali anda mampu untuk mendisiplinkan diri anda. Adakalanya anda akan terbabas menjadikan sakit kepala anda menjadi-jadi. Jika ini terjadi, pastinya anda akan makan ubat tahan sakit beberapa biji. Mengambil ubat dengan kerap akan menyebabkan anda akan menerima padah pada masa akan datang. klik di sini untuk baca artikel sepenuhnya...